Beneficios de incluir jamón en tu dieta
Publicado el 26/07/2023 por AireSano.
El jamón es un alimento versátil y delicioso, apreciado en muchas culturas alrededor del mundo. Además de su sabor inconfundible, incluir jamón en tu dieta ofrece numerosos beneficios para la salud.
Desde Aire Sano queremos hablaros de sus propiedades nutricionales y te damos algunas ideas para incorporarlo en tu dieta diaria.
Beneficios y propiedades del jamón
El jamón es una excelente fuente de proteínas de alta calidad y una amplia variedad de vitaminas y minerales. Estos nutrientes desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y el funcionamiento óptimo del cuerpo.
Además, el consumo de jamón ofrece beneficios adicionales:
Salud cardiovascular: El jamón es rico en ácidos grasos monoinsaturados que pueden mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Fuente de energía: Gracias a su contenido de proteínas y vitaminas del grupo B, el jamón proporciona un impulso de energía duradero, convirtiendo los alimentos en energía utilizable por el cuerpo.
Fortalecimiento del sistema inmunológico: El jamón contiene minerales como el zinc, que fortalece el sistema inmunológico y protege contra enfermedades e infecciones.
Buen estado de ánimo: El jamón contiene triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, que mejora el estado de ánimo y promueve una sensación de bienestar.
Ideas para incluir el jamón en tu dieta
Incorporar el jamón en nuestra alimentación diaria puede ser muy fácil y delicioso. Aquí tienes algunas ideas para disfrutar de este manjar:
En sándwiches y bocadillos: El jamón es un ingrediente clásico en los sándwiches y bocadillos, y es perfecto para almorzar estés donde estés. Combínalo con pan integral, queso y verduras frescas para obtener una comida rápida y sabrosa.
En ensaladas: Agrega lonchas de jamón cortado en tiras o cubos a tus ensaladas para añadir sabor y proteínas. Puedes combinarlo con una variedad de ingredientes, como queso, nueces, frutas y verduras, para crear ensaladas coloridas y nutritivas.
En el desayuno: Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Disfruta de unas tostadas de jamón combinadas con lo que más te apetezca: tomate, aguacate, queso… ¡Un desayuno fácil, riquísimo y nutritivo!
Como aperitivo: Sirve lonchas finas de jamón con pan crujiente o tostadas, acompañadas de queso manchego u otros quesos suaves. Este aperitivo clásico siempre será un éxito en reuniones y ocasiones especiales.
Descubre el jamón de Aire Sano
Nuestros jamones y paletas cuentan con la certificación de la Denominación de Origen Protegida de Teruel, lo cual garantiza su origen y calidad. Además, nuestros cerdos están homologados por AENOR como crianza libre de antibióticos, cumpliendo los más altos estándares de bienestar animal.
Contamos con una amplia variedad de productos, tanto ibéricos, Duroc y hasta nuestro jamón con Denominación de Origen Protegida de Teruel.
Nuestros jamones están disponibles en diferentes formatos: piezas enteras, deshuesados, paletas o loncheados, para adaptarse a tus preferencias y necesidades.